失眠是生活中的常见病。对于这种小病，我们一般喜欢自己处理，而不是去医院。那么，我们应该如何应对失眠这个小病呢？治疗失眠的常用方法有哪些？接下来请专家为我们解答一下。

环境对睡眠的影响是显而易见的，大环境很难改变，但是改变小环境可以做到很多。睡眠区光线要暗，卧室要用厚窗帘或百叶窗隔绝室外光线；如果外面噪音大，睡觉时注意关好门窗。此外，舒适合理的床上用品对提高睡眠质量大有裨益。选择高度符合人体科学的枕头、硬度合适的床垫、床单、被子等不会引起不适的床上用品，让睡眠不会受到各种不适的影响。

茶是中国的传统饮料，也是良药。可以排毒、强身、养生、清心、修身。我国唐代陆羽在《茶经》中指出:“茶为饮，发源于神农家，闻于鲁周公。

茶宜先入药；但《史记》记载“神农尝百草，有新药”，说明茶的药用是在食的基础上发现的，食为先药。其实药食同源，很难分开。方治疗茶益眠茶疗效好，无副作用，无依赖性。可以很好的改善睡眠速度不快，睡眠时间过短，醒来后无法再次入睡，经常从噩梦中惊醒，感觉做了一夜的噩梦，然后感觉睡了之后精力还没有恢复的现象。

以上是一些常见的治疗失眠的方法。这些方法有些是非常古老的方法，比如喝茶。不过这些方法都是非常有效的小方法，对于改善困扰我们的失眠症状有很好的作用。希望对你有帮助。