女性一旦面色苍白、暗黄、口唇苍白无血色、身体虚弱，特别是从事某项活动时，会出现心慌、双腿无力、心慌失眠等症状，可能是缺铁性贫血引起的一系列症状，要引起重视。那么女性吃什么可以补血呢？让我们去了解一下。

1.阿胶补血:阿胶具有滋阴补血的功效，主要治疗贫血、月经不调、产后贫血等症状。贫血的女性可以用阿胶、蜂蜜、鸡蛋一起用，也可以将阿胶粉制成粉末，溶于牛奶中，补血效果极佳。吃阿胶忌萝卜和茶。

2.红枣补血:众所周知，红枣可用于贫血、脾胃虚弱、失眠等人群。但这类食物不能很好的吸收营养，需要搭配食用，如红枣木耳汤、红枣莲子汤、红枣炖鸡等。，能促进人体造血，有效改善贫血。即使不是贫血的女性经常吃，也能让皮肤红润有光泽。

3.缺铁性贫血患者不仅要选择一些含铁量高的食物，如蛋白质、维生素C等，这些也是贫血患者必不可少的营养素。VC能促进铁的有效吸收，蛋白质能促进血红蛋白的合成。VC含量高的食物有苹果、西红柿、橙子、柚子，还有一些深色蔬菜，比如韭菜。以及牛奶、鸡蛋、鱼、豆类等高蛋白食物。

除了以上对贫血女性有帮助的食物外，患者通常选择含铁食物为主，如常见的菠菜、猪肝、羊肝、鸡血鸭血、黑木耳、红糖、黑豆、芝麻、核桃之类的坚果等。这些都是含铁较多的食物。建议患者除了饮食之外，还要注意休息，调节饮食。最好不要煮液体，因为熬夜会消耗心血，多做有氧运动增强免疫力。