孙冉
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孕期如何预防糖尿病
发布时间：2023-01-02
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孕期如何预防糖尿病
孕期女性应积极预防糖尿病，尤其是父母有糖尿病家族史的女性。首先，他们应该控制体重。如果他们超重，他们最有可能患糖尿病。建议平时生活科学规律，一日三餐，每餐主食不超过100克。不要吃高热量的食物。此外，每天适当运动，密切监测空腹和餐后两小时血糖的变化。
不要吃高糖食物，空腹不要吃太多水果，多吃蔬菜。在总热量控制的原则下，营养要全面均衡，要定时进餐，少量多餐，保证母婴需要和体重适当增长。也可以运动疗法。运动疗法不仅有益于母亲和孩子的健康，而且可以控制糖尿病。孕妇应该参加适当的户外运动。运动宜在饭后1小时左右，持续时间不宜过长。一般20 ~ 30分钟比较合适。运动要多舒缓，少剧烈，比如散步、慢游、太极拳。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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