迟骋
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半月板损伤适合的运动有哪些
发布时间：2022-12-31
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对于半月板损伤的患者，由于半月板损伤后存在肢体废用性萎缩，适当的运动主要是在下肢无负荷时，或者膝关节无超负荷时进行拉伸和弯曲。
比如可以卧床的时候，做下肢肌肉收缩运动；比如抬高四肢，伸伸腿，可以多做抬高下肢的运动。
在运动的情况下，一定要保持肌肉收缩；并保持一段时间。抬腿后坚持一会儿，然后通过运动慢慢加强腿部肌肉。由于半月板损伤，防止了消耗性肌肉萎缩。
另外，可以通过自由泳锻炼下肢肌肉，但蛙泳有时会加重半月板损伤。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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