现代社会失眠的原因很多，对人的健康危害很大。所以希望大家能重视起来，积极接受治疗，改变生活方式，避免熬夜、抽烟、喝酒等。所以这里有一些治疗失眠的食物。

1.多吃水果类食物:饮食对治疗失眠还是很有帮助的。患者可以多吃核桃等松果类食物，可以缓解大脑疲劳。黑暗会刺激身体合成分泌松果体激素，通过血液循环作用于睡眠中枢，使身体产生睡意。黎明时分，松果体受光刺激会减少，使人从睡眠中醒来。这类食物包括燕麦、甜玉米、西红柿和香蕉。

2.调节神经的食物:缺乏微量元素也可能影响失眠，所以患者要注意补充，如锌、铁、铜等。如果长期缺乏这些微量元素，那么经过一段时间后，人体就会因这两种微量元素的缺乏而影响脑细胞的能量代谢和神经系统的调节。晚餐时多吃富含锌和铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳗鱼等食物可以起到效果。

3.多吃抑制血清素的食物:生活压力增大，导致大部分人白天消耗更多的体能。这会导致体内色氨酸分泌过多，色氨酸会转化为血清素，具有催眠作用。晚上吃一些馒头和面包，可以增加体内色氨酸的含量。

失眠的时候一定要接受治疗，否则会变得更严重，甚至睡觉的时候都会焦虑，最终导致心理疾病。因此，我们必须改变一些不健康的生活方式，多吃营养健康的食物，保持良好的心态，才能远离失眠。