便秘是一种常见的症状。其实如果偶尔发生，那一定叫便秘。如果长期发生，还是需要注意的。患者的主要症状是排便困难、大便干燥、质地坚硬。因为大便是我们吃的食物消化后的残渣形成的，所以便秘的原因很大一部分和我们的饮食有关。建议调整饮食结构，但不能排出患者的器质性疾病。

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正常人每天都要大便一次。研究表明，排便的最佳时间是早上六点到七点。这时，经过一夜的睡眠，食物已经消化完毕，进入肠道。你要注意早排便，不要睡懒觉。

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有些患者平时不爱喝水，导致大便干结。排斥他们的时候，阻力也比较大。因此，他们仍然需要改变他们的饮食和生活习惯。其他研究表明，如果患者经常熬夜，睡眠不足，也会导致这种情况。

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建议患者多喝水，适当做一些体力劳动，或者做一些运动，有助于促进胃肠道的蠕动，也有助于大便的排出。每天坚持锻炼，多吃蔬菜，也是有帮助的。

便秘还是要注意的。注意需要患者积极进行相关治疗，尤其是老年患者，需要积极治疗。注意及时去医院检查肠道疾病。