一般失眠可能伴有其他症状，如神经衰退、记忆力减退、多梦等。，会让人觉得很苦恼。如果得不到改善，会让病情越来越严重，长期形成恶性循环。那么，我们应该如何治疗失眠呢？

对于失眠的治疗，希望还是能找出病因，及时有效的治疗。现在就来说说吧。

1.心理调整往往是因为我们心里压力很大，或者其他压力。这个时候要调整自己，告诫自己，一定要放松，这样才能进入睡眠状态。如果没有得到很好的调整，可以适当使用一些镇静药物，或者寻求心理医生的帮助。

2.多吃安神的食物。对于一些食物的选择，也可以希望多吃一些，可以促进睡眠。例如，香蕉，苹果，等等。这些食物中所含的一些物质可以促进睡眠，所以你可以在睡前多吃这些食物，然后你就可以让你的身体保持良好的状态，尽快保持良好的睡眠质量。

3.适当的运动，适当的运动可以提高我们身体的基本素质和身体机能。不仅如此，在更好的运动状态下，我们的身体也能有一个稳定的运转。当血液循环顺畅时，就会有一个积极的信号，然后我们就可以有一个更好的睡眠状态，也可以很快入睡。

一般身体问题都是因为日常作息时间不规律造成的。如果压力太大，就要调整自己的心理状态。我真的觉得可能很难入睡。可以在医生的指导下使用一些外用药，但是尽量少吃。生活中的治疗方法还是可以调养的，所以希望认真对待的话可以好好睡一觉。