坐骨神经痛一般没有特别好的治疗方法，所以不要把心思都放在具体的药物上。你应该及时参加锻炼。你可以在家锻炼。可以自己找一些可以缓解坐骨神经痛的锻炼方法，效果应该会更好。

1.坐骨神经痛患者可以自由运动，任何可以缓解病情的运动方式都是可行的。病人可以找一个可以抱着他们的东西，站立时可以左右摆动双腿。不可能一直朝一个方向这样做，但是他们可以一起做积极和消极的活动。每天坚持，很有效果。

2.坐骨神经痛患者可以直接做抬腿运动。这时候他们应该直接躺在床上，甚至抬腿放下。如果左右腿可以轮流做，就要这样坚持下去，经常慢慢把病做好。

3.坐骨神经痛的患者可以通过踩脚来形成，这也是在家里躺在床上完成的。两条腿都要抬起来，感觉就像骑自行车一样。一直盯着他们看。要记住，只有每天坚持锻炼，才能达到明显的效果。

4.坐骨神经痛患者应站在窗前，双手叉腰，使腰部左右前后运动或做圆周运动。最好是正反两个方向都做。如果每次坚持做60次，效果会更明显，坐骨神经痛疾病也能得到更有效的缓解。

坐骨神经痛是一种发生在腰部的疾病。一般患坐骨神经痛的人都是中青年，但也有越来越年轻化的趋势。因为这些人忙起来都是工作狂，而且从来不注意休息，身体也会出现问题，所以积极治疗是关键。