刘国凯
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来月经前头疼怎么办?
发布时间:2023-01-11
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有些女性在经期或经期前后常伴有头痛症状,有些严重者往往疼痛难忍,甚至引起恶心呕吐,需要服用镇痛药物,长期下去会影响女性健康和家庭生活。
1、
日常生活中注意加强营养,多吃有助于缓解激素作用的食物,如牛奶、鸡蛋、果蔬、燕麦等。注意少吃冷食,多喝热饮。
2、
同时要坚持体育锻炼,提高身体免疫力。以及月经前后,注意保暖,避免对着头部吹气,尤其是在户外运动时,要戴帽子。以运动舒适为主,适度运动。
3、
保证充足的休息时间,不要熬夜,尽量在晚上十一点前入睡,让血液回流肝脏,有利于排毒。睡前可以洗个热水澡或者泡脚加强血液循环,或者喝点加蜂蜜的热牛奶缓解压力,促进睡眠。
月经前后,注意不要接触生冷食物或用冷水洗涤。饮食清淡,不要吃太油腻、太咸的食物。洗发后,尽可能吹干。也可以用热风吹头部,加速头部血液循环。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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