如果适当的运动，尤其是一些有氧运动，比如太极、慢跑，对全身都有帮助，自然对性功能也有帮助。

对性功能有较强针对性的运动有以下几种:

第一种方法是括约肌训练。训练时，男性以坐起为主，然后有意识地收缩会阴和肛门，收缩后自然放松，每次做50~100次，每天2~3次；

第二种方法是终止排尿。在排尿过程中，男性有意识地停止排尿，收缩尿道括约肌，然后再次排尿。也可以一天训练2~3次。

三、床上训练法:男士可以平躺在床上，以后脑勺和脚后跟为支点，然后收腹，提臀，同时收缩肛门，然后放松，反复做。

如果长期坚持以上三个方面的训练，对提高性功能是有帮助的。