孙冉
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容易失眠怎么调理
发布时间：2023-01-02
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容易失眠的人可以通过以下方式进行调理:第一，建议患者每天睡眠规律，避免熬夜，生活规律，多吃新鲜蔬菜水果和含卵磷脂的食物。第二，建议患者保持情绪稳定。遇到引起焦虑紧张的事情，要学会自我调节。必要的话，可以去心理门诊进行理疗和药物治疗。第三，建议患者可以每天参加一些有氧运动，比如跑步、打羽毛球等。第四，中医调理。可以服用一些药物来调节睡眠，比如眠安宁、甜梦胶囊等。也可以去中医门诊，用中药汤剂治疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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