相信很多女性都有过月经不调的经历。其实月经不调不是突然发生的。可能是受凉、着凉或者生活作息不规律引起的。下面，边肖介绍如何保养月经不调的问题，希望对你有所帮助。

1、

规律的作息:规律的作息时间可以帮助我们避免月经不调，所以一定要保持规律的作息。另外要注意保持充足的睡眠时间，因为如果是睡眠不足，也会引起月经不调。

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平时避免受凉感冒:月经前后几天或经期最好避免受凉感冒。平时用冷水泡脚没关系，但是在这些特殊的日子里不要洗头用冷水泡脚，以免出现痛经的症状。

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保持好心情:月经来的那几天最好保持好心情，因为如果你情绪低落、紧张或抑郁，就会导致痛经。所以，为了不吃亏，最好保持好心情。

以上小编为你介绍，希望对你有帮助。另外，边肖提醒大家，经期最好多喝水，不要剧烈运动，以免引起痛经。