今年夏天的气温对人来说太高了。引发了网友的各种幽默讨论。“我和烧烤的区别只是天生的！”在这样悲惨的天气里，中暑是一个不容忽视的问题。仅仅几分钟的户外活动就能使人中暑。防暑已经成为大家最着急关注的常识。营养专家给出了几条预防中暑的可行建议:

1、

你会发现炎热的天气导致你一点食欲都没有。这是因为热天人的肠胃功能会相对减弱，对事物没有兴趣。清淡的粥会大大降低你的肠胃功能。喝粥有助于消化，增加食欲，补充体力，防止便秘，预防感冒，防止咽干，调理肠胃，延年益寿。同时，可以添加各种食材和药材来加强效果，适合各类人群，制作过程简单方便。空腹早起，吃一大碗粥，用五谷气做。不细，而且极其软腻。这是最好的吃法。

2、

气温高的时候，人体会不停的流汗来散发体内的热量。人体在出汗蒸发的同时会排出一定量的微量元素，如钠、钾、钙、镁、无机盐等。这些物质是人体不可缺少的。汗液中还含有含氮物质，如乳酸、尿素、氨、氨基酸等。大量出汗还会造成人体内水溶性维生素过量，如维生素C、B1、B2等。因此，在炎热的天气里，人们通过汗水排出许多健康的生物元素。所以消耗的能量会大大增加。喝清淡的汤，会补充人体流失的水分和能量。

3、

喝茶是中国自古以来的传统饮食习惯。绿茶是未发酵茶，性寒，“寒能清热”。可去火生津止渴，消食化痰，加速口腔及轻度胃溃疡的愈合。炎热的夏天，人的体力消耗很大，经常情绪低落。这个时候，绿茶是最好的选择。绿茶具有降血脂、预防动脉硬化的药用价值。这种茶冲泡后，水色清澈，清香，滋味鲜爽。夏季可每日饮用，清热解暑，强身健体。而且营养成分高，茶温温的，比那些冷饮好多了。冷饮吃多了会刺激肠胃，影响肠胃健康。

冲泡绿茶可以用80℃的开水。冲泡时不必盖杯，以免热生闷气，影响茶汤的鲜度。