我们知道这种高血压高脂血症的疾病在老年人中很常见。这两种疾病虽然常见，但也应该引起我们的重视，因为它们也是非常危险的，因为它们是冠心病或心肌梗死的危险因素，还可以导致许多其他心血管疾病。所以我们高血压高血脂患者在饮食上要特别注意，因为合理的饮食会帮助我们缓解这种高血压高血脂。

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第一个是这个灵芝。我们知道这个灵芝单独或者和降脂药物联合使用，可以降低我们的血脂，同时也可以降低我们患者的血液粘度。此外，这种灵芝的保肝作用和调脂作用是其保护心脑血管的基础。

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然后就是这个姜。我们知道这种生姜含有一种像水杨酸一样的有机化合物。这种物质对我们患者降血脂、降血压、预防血栓形成有很好的效果。高血压、高血脂患者可以多吃。

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还有这个洋葱，降血脂效果非常好。这种洋葱除了降血脂，还能预防动脉粥样硬化，是预防心血管疾病的理想食品。另外，我们的患者也可以多喝牛奶，牛奶中含有较多的钙，还可以减少人体对胆固醇的吸收。

最后，我们想说，除了以上的食物调理，其实烹饪方法也是很有讲究的。烹饪最好选择植物油，调味尽量清淡。