预防一种疾病，必须对疾病有一定的了解。比如饮食对肛裂的影响很大。所以在饮食上一定要合理。如果长期吃刺激性食物，或者饮食不科学，患肛裂的几率很大。以下是预防肛裂的方法:

1.少吃高纤维食物:如土豆、面食、豆类和蔬菜如白菜、菜花、洋葱等。，这些都很容易在肠胃内造气，导致腹胀。

2.不要吃难消化的食物:油炸豆类、硬煎饼等硬食物不易消化，会在胃里停留时间长，产生的气体多，引起腹胀。

3.改变狼吞虎咽的习惯:吃得太快或边走边吃等不良习惯，容易吞掉大量空气；此外，用吸管喝酒还会使大量空气溜进胃里，引起腹胀。

4.克服不良情绪:焦虑、不安、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能削弱消化功能，或刺激胃部引起胃酸过多。这样一来就会造成胃里气体过多，导致腹胀加重。

5.注意体育锻炼:每天应坚持1小时左右的适度锻炼，不仅有助于克服不良情绪，还有助于消化系统维持正常功能。

6.适度补充纤维食物:高纤维食物不仅会导致腹胀，有时还会相反。吃了高脂肪食物后，有时候会有消肿的效果。原因是高脂肪食物很难被消化吸收，所以往往会在胃里停留很长时间，而一旦补充了纤维，堵塞的消化系统很可能会很快被清除。

其实从疾病预防的角度来说，最科学的方法是增强身体的免疫力，主要是通过运动，而不是药物。如果是针对疾病的，那么最好的办法就是从其高危病因入手重点预防。毕竟身体免疫力再好，经常接触这些病因也没用。