痛经的主要原因是女人身体虚弱，感冒多。假期前后或假期中会出现的症状称为痛经。痛经严重的人，会出现剧烈的腹痛，面色苍白，然后手脚冰凉。一般来说，痛经持续时间不长，大概一两天就会好。一般月经通畅后腹痛会减轻。

痛经发生的时候，会让很多人痛苦。痛经严重的人会觉得疼，想哭，一点都不夸张。那么痛经严重的时候应该怎么办呢？我简单说一下痛经的一些方法:

1.保持良好的心态，生活规律，每天睡眠充足。月经期间不要用冷水洗头洗脚。

2.木易枣茶:加入益母草15g，红枣30g，红糖适量，放在一起煎服。每天煎一次，早晚服用。众所周知，益母草和红枣都是活血补色的良药。女性在月经期间会大量失血，也就是会因为失血过多而导致痛经，所以补血是治疗痛经最有效的方法。

3.按摩方法:患者应躺在床上，先将手掌快速搓动，然后放在腹部，从上至下按摩几次，再从左至右按摩几次，最后做圆周按摩几次。出现一些发红就差不多了，早晚也是一天一次。

4.有条件的朋友可以适当去针灸的地方进行针灸，每隔一段时间针灸一次也能有效缓解重度痛经。

这也是最简单直接的缓解痛经的方法，就是用热水袋敷在腹部，缓解后再取出。最后一点，女性在经期注意饮食非常重要。他们应该以补铁为主要目的。食物中要适当补铁，搭配均衡，不能偏食。每一餐都要有营养。熬夜的朋友尽量少熬夜。痛经的朋友要杜绝咖啡、茶、可乐等食物。，容易引起神经紧张。此外，水果含维生素较多，应多吃，但不要求暴饮。