很多女性在月经来之前或来的时候，腰腿痛。有些女性认为这是月经的正常反应，所以并不在意。经期腰疼也是一种病，所以女性朋友有这种症状，一定要及时治疗。我给大家分享一下经期腰疼怎么办？

1、

月经期间，女性容易抵抗力下降，情绪波动。有些人可能会出现食欲不振、腰酸背痛、乏力等症状。他们可以吃一些补血的食物，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰腺、芡实、菠菜、樱桃、桂圆、荔枝、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花。

2、

经期避免过冷或过热，尤其是小肚子。月经期间，不要淋雨，不要去游泳，不要坐在潮湿阴凉的地方，不要吹空调和电风扇。

3、

月经期之间不要穿紧身裤和紧身内衣，会导致血流不畅。而且当你脱衣时，盆腔内的压力会突然发生变化，容易导致经血反流。

休息一下，不要太累。保持心情愉悦。不吃生冷油腻辛辣食物。