参加户外运动对人的健康非常有益，但对于患有荨麻疹的人来说，可能是因为接触了过敏物质而引起的。所以荨麻疹患者在户外运动一定要做好防护措施，那么如何在户外避免荨麻疹呢？接下来我就给大家介绍一下。

户外如何避免荨麻疹？

1.如果户外运动量比较大，就会出汗，导致胆碱能性荨麻疹的发作。因此，患者运动后要注意及时降温。

2.室外花粉和柳絮过敏可导致荨麻疹，因此荨麻疹患者在室外运动时应远离花粉和柳絮。春天柳絮飘飞的时候尽量不要去户外。

3.强烈的阳光会导致荨麻疹的发作。所以荨麻疹患者外出户外运动要注意防晒。他们可以戴宽边帽，穿长袖长裤，日常紧张时不去户外运动。

如何治疗荨麻疹？

1.荨麻疹患者在参加户外运动前，应在包里准备一些抗组胺药，如扑尔敏、凯瑞坦、西替利嗪等。需要注意的是，服用前一定要仔细阅读说明书，以免影响药效。

2.如果荨麻疹有喘息，不要一直用手抓患处，会使喘息加重。可以用冰水冷敷降低皮肤温度，从而缓解荨麻疹症状。

3.花粉和食物过敏引起的荨麻疹，可以在医院通过皮试查出，然后脱敏，这样就可以彻底解决花粉和食物过敏的问题。

荨麻疹患者在户外运动时，应在天气相对凉爽的时候进行，并注意防晒。他们也要注意远离尘土飞扬的路边环境，尽量找一个干净的地方。对柳絮过敏的患者不要在柳絮漂浮时外出。病人应该一直在包里放抗组胺药，以防万一。