现在高血压的发病率越来越高。我家有两位长辈患有高血压。如果高血压发作，会一直危及患者的生命。而且高血压还是一种慢性病，治疗起来需要一个很长的过程。因此，预防高血压非常重要。现在，我想与大家分享如何预防高血压的注意事项。

1、

想要更好的预防自己患上高血压，合理安排自己的饮食就变得非常重要。现在人们的生活水平越来越好，再也不是那种只能长期大吃一顿的时代了。但如果每天长期吃大鱼大肉和高脂肪食物，就容易患高血压。所以，和大鱼大肉一起工作的同事，应该改用清淡的饮食，或者长期吃清淡的饮食，这可以是预防高血压的好办法。

2、

养成良好的生活习惯，有一个正常的作息时间，熬夜，定期进行体育锻炼也可以是预防高血压的好方法，因为不良的生活习惯会导致肥胖。研究证明，肥胖者患高血压的几率是正常体重者的数倍，所以预防高血压可以从预防肥胖开始。

3、

平时要保持乐观的心情，因为高血压的发病有一部分与精神刺激有关。有数据的，表哥。如果人们心情不好，如焦虑、不安、愤怒等。长期以来，高血压的发病率高于乐观平和的人。所以，即使在压力越来越大的社会，保持情绪的平和稳定也是非常重要的，这样才能更好的预防高血压。

现在高血压的发病率越来越高，我们的预防工作变得越来越重要。也要注意提醒身边的人做好防范，这样才能让自己和家人保持健康。