对我们来说，了解眼睛的健康状况是非常重要的，尤其是对我们年长的朋友，尤其是白内障疾病。白内障多发生在45岁以上的中老年人，主要病变是我们眼睛的晶状体混浊，导致视力下降缓慢，逐渐失明。虽然导致白内障的原因很多，但都是可以预防的，尤其是平时多喝茶可以有效预防白内障。

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第一个是茶叶中含有一种单宁酸，具有抗氧化作用。白内障的发生是由于体内氧化反应产生的自由基损伤了我们眼睛的晶状体，所以经常喝茶可以预防白内障的发生。

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然后平时多吃富含维生素C的食物，维生素C可以预防白内障的形成。因为白内障的形成是由于光线和氧气对晶状体的长期作用，维生素C可以减弱光线和氧气对晶状体的损伤，从而防止白内障的发生和发展。

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还有，要注意多吃富含锌的食物。晶状体中的锌含量相对较高，而白内障患者晶状体中的锌含量明显降低。所以缺锌会促进白内障的形成，所以白内障患者要多吃富含锌的食物。

最后要说的是经常喝茶的老人。白内障的发病率比不经常喝茶或不喝茶的人低很多，所以平时一定要注意多喝茶，因为这样可以预防白内障。