现在人们经济条件提高了，有钱了。许多人选择旅行来丰富他们的生活。西藏等地空气清新，风景如画，受到越来越多驴友的青睐。但由于西藏海拔高，空气稀薄，人很容易出现高原反应。所以一定要慎重选择。高原反应是急性高原反应，是指人到达一定海拔高度时，身体对海拔造成的气压差、含氧量低、空气干燥等现象的适应。

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由于高原海拔高，紫外线强。如果游客不做好预防措施，紫外线很容易伤害游客的眼睛，造成视力障碍，甚至失明。所以，准备去高原游玩的时候，一定要准备好防辐射的墨镜。

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很多游客到了高原后或多或少都会有高原反应。轻者会出现缺氧、头痛、失眠、食欲不振，重者会出现恶心、呕吐、呼吸困难，甚至危及生命。所以大家一定要做好充分的准备。

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如果你想避免高原反应，你应该积极锻炼，增强体质。同时要做好心理材料准备，不要害怕。到了高原，要多休息，少运动，以适应高原的气候，多喝水，多吃营养丰富的水果蔬菜。

在你去高原旅行之前，你应该做一个身体评估。如果有高血压、严重贫血等疾病，最好不要去高原旅游，以免对身体造成更大的伤害。