痛风多见于男性，大脚趾是最常见的受累部位，50% ~ 70%的首次发病发生在此。90%的痛风患者会在一生中的某个时刻出现第一跖趾关节受累。痛风是临床常见疾病。痛风的症状如果不能及时发现，会给患者带来很多不便和影响。那么如何快速缓解痛风疼痛呢？这里有六种帮助减轻疼痛的方法。

快速缓解痛风疼痛

1.局部冷敷

痛风发作时，可用冰袋或冰矿泉水冷敷疼痛的关节20 ~ 30分钟。冷敷可以缓解局部炎症和疼痛。

注意不要热敷或用热水泡脚。气温升高会加重炎症、水肿和疼痛。

局部冷敷可以暂时缓解疼痛，而痛风的朋友反映冷敷后疼痛加重。所以，你最好根据自己的情况来决定是否进行冷敷。

2.多喝水

多喝水产生更多的尿，带走更多的尿酸，预防尿路结石。正常人平均每天排尿1.5L左右，但是痛风的朋友要保证每天饮水2 L以上。低热量、碱性的饮料非常适合痛风患者，比如汽水。当然，不喜欢汽水的朋友也可以选择白开水或者淡茶。

3.抬高下肢

痛风发作时，疼痛部位一般会有水肿，所以可以利用“水往下流”的原理抬高下肢来缓解水肿。比如睡觉时在脚下垫个枕头，下床时缩短站立时间。

4.不要用鞋子折磨自己。

痛风发作时，关节疼痛肿胀。如果你再穿一双鞋，事情会变得更糟。如果一些病人不得不四处走动，他们必须穿一双宽松的鞋子。

5.分散你的注意力

有的朋友痛风发作时躺着不动，大家都知道疼。但如果你躺在床上一动不动，只想着关节痛，完全沉浸在其中，这种疼痛就会很明显。

6.控制你的饮食

饮食控制需要做两件事，一是禁酒，二是减少高嘌呤食物的摄入。酒精和高嘌呤的摄入会使尿酸升高，影响痛风的控制。

对于痛风的治疗，要特别注意尿酸的稳定。痛风是血尿酸升高到一定程度后的并发症，所以即使关节痛有所改善，也不代表痛风已经治愈。因为痛风通常每次都更严重，对肾脏的影响更大，所以保护肾脏尤为重要。