现在，越来越多的人患有便秘。便秘是指排便次数减少、排便量减少、干结、排便时间过长等。，使大便在肠道内停留时间更长，导致排便异常。便秘的原因有很多，那么现实生活中我们又能知道多少呢？让我们和专家一起来看看。

便秘的主要原因如下:

1.不良排便习惯。很多人排便时喜欢看报纸、玩手机，耽误了排便时间，延长了粪便在直肠内的停留时间而不引起排便感，形成习惯性便秘。

2.不良饮食习惯。有些爱美的女性吃得太少或太细，导致纤维素和水分不足，不能在一定程度上刺激肠道，使食物残渣长时间停留在肠道内使粪便变干。

3.不良心理因素。紧张、焦虑、工作注意力高度集中，或精神恐慌等强烈刺激，均可导致大脑皮层和自主神经的紊乱，引起排便消失。

4、长期服用泻药。便秘时，很多人喜欢用泻药来解决便秘，但长期使用刺激性泻药也会减弱肠壁的应激性，导致便秘加重。

其实便秘和我们的日常饮食有很重要的关系。平时在我们的饮食中吃了很多辛辣油腻的食物，很容易导致上火便秘。所以，要想更好的改善便秘，就要从改变平时的饮食习惯开始。只有饮食调理好了，便秘才能得到改善。单纯的药物只能缓解暂时的不适，不能起到长期的作用。