现在的生活节奏很快，很多女性会出现乳房胀痛，或者乳头瘙痒疼痛，甚至连衣服都摸不到的情况。这种情况叫做经期乳房胀痛。这种疼痛一般在月经后自然消失。这种情况多见于青春期或育龄期的女性。这种疾病主要与肝脏的排泄和储存血液的功能有关。那么如何才能避免经前乳房疼痛呢？下面给大家介绍几个小方法，希望对女性朋友有所帮助。

1、

月经来了，女性体内激素水平的变化会导致各种不适。乳房胀痛是正常的。如果是症状严重或者乳房有肿块，就是病理性的。这样的情况应该带去医院做乳腺扫描。

2、

月经前可以每天睡前按摩乳房几分钟，或者热敷可以有效缓解乳房疼痛。平时也要注意保持乳房的清洁，平时用温水清洗，注意乳房肿块的变化。保持良好的心态也很重要。

3、

平时可以多吃海带、橘子、牡蛎等具有行气散结作用的食物，同时避免生冷辛辣的食物。平时也要适量运动。保持好心情。如果症状没有缓解，可以去看中医，照顾一下。

注意不要过度刺激乳房。日常生活中多注意饮食和规律作息。心房疼痛和月经周期有很大关系，所以我们通常不用太担心。多注意休息！