头痛是一种常见病，引起头痛的原因很多。但是，你听说过经期头痛吗？相信很多女性朋友对此都有所了解。那么，经期头痛怎么办？今天，边肖将与您分享一些如何缓解经期头痛的技巧。

什么是经期头痛？

月经周期的头痛除了生活和工作的压力外，可能与血清雌二醇浓度的变化有关。由于女性的生理特点，月经前后血清中雌二醇的浓度降低，导致颅内外血管和子宫血管对5-羟色胺等物质更加敏感，从而引起血管张力的变化，使一些对此敏感的患者出现头痛。

经期头痛的女性在日常生活中要注意饮食调理。有些食物会引起抵抗力较弱的偏头痛，甚至有些食物会改变偏头痛患者体内的血管或神经，主要包括乳制品，如牛奶、羊奶、奶酪、酸奶等。

此外，含有奶酪氨的巧克力是引起偏头痛的主要物质；肉类，包括牛肉、猪肉、鱼和火鸡；水果，包括柑橘、苹果和香蕉；此外，一些饮料和添加剂也可能引起经期偏头痛，如酒精饮料、各种高浓度白酒和红酒，以及咖啡、可乐、茶等含咖啡因的饮料。

因此，对于患有经期头痛的女性朋友来说，保持健康的生活方式非常重要。只有在生活中，尤其是经期保证科学合理的饮食，才能远离经期头痛的威胁。当你患有经期头痛时，请到正规医院寻求医生的帮助。