关节炎是全世界非常常见的疾病。关节炎是世界上最容易致残的疾病。关节炎患者数量庞大，我国关节炎患者超过1亿人。因此，预防关节炎迫在眉睫。

预防骨关节炎需要从小开始。几乎所有40岁以上的人，关节承受重量，都会发生变化。虽然大部分症状只有年纪大了才会表现出来。除了年龄，骨关节炎的危险因素还包括超重、受伤和糖尿病。

美国科学家警告说，喜欢穿高跟鞋的女性，长期穿着会因膝盖承受过大压力而患上退行性膝关节炎。医生建议，爱美的女性应该少穿，不得不穿的时候避免蹲着或爬楼梯。其次，专家建议:首先要控制体重。肥胖不仅诱发其他全身性疾病，还会使身体的关节受累，加速关节间软组织的磨损，引起骨关节炎。其次，我们应该适当参加体育锻炼，以增强我们的肌肉和骨骼，但我们应该避免过度运动造成的关节损伤。这个外交部长长时间坐着要注意自己的姿势，上班族要经常变换姿势，避免某个部位的关节长期处于承重状态。注意适量运动，合理饮食，平时注意防止外伤，不要长时间弯腰驼背；避免关节过度疲劳和长期受力；改变过度饮酒等生活习惯。

如果已经患有骨关节炎，应注意以下减缓病情发展的措施:秋冬季节寒冷潮湿，患者要注意保暖，特别是在关键部位裹上护膝或棉布，不要让患部接触凉风；少爬楼梯，少下坡；平时避免机械性损伤，膝关节受累者应避免跑步、球类等剧烈运动；不良姿势，如扁平足、膝内翻、驼背、脊柱侧凸等，要尽可能地矫正。

此外，还可以摄入天然锯鳐软骨粉，促进关节软骨再生。事实上，天然软骨粉已经成为西方发达国家补充替代疗法的代表，并应用于膝关节炎治疗的临床部位。由于软骨再生是膝关节炎康复的根本方法，且无副作用和药物依赖性，自20世纪80年代以来已成为世界医学的新趋势。

预防关节炎，最重要的是在日常生活中注意一些生活细节，比如避免长时间穿高跟鞋，注意关节处的保暖。另外，人们在运动的时候，也要注意避免对关节的损伤。如果关节受损，要及时治疗，直至完全治愈，以免发展成关节炎。