邻居家有个小姐姐得了痔疮，排便时经常疼得大叫。我们看着都心疼。那么，我们平时如何预防痔疮呢？现在，我将与你分享一些预防方法。

1、

首先要加强锻炼，在日常生活中多做运动，比如跑步、跳绳、广播体操、太极、踢毽子等等。这些运动有益于血液循环，能调和人体气血，促进胃肠蠕动，防止便秘。

2、

我们应该有良好的饮食习惯。主要是清淡的食物，不要喝酒抽烟，不要吃辛辣和辛辣的食物等。这些食物容易引起便秘，从而导致痔疮。所以我们平时多吃蔬菜水果等易消化的食物。

3、

保持肛门清洁。排便后一定要用纸巾擦干净。孩子排便后一定要坐浴，做好清洁工作。还应该每天排便一次，保持排便通畅。早上排便时间最健康。

一旦有痔疮和痔疮手术，就要选择宽松的内衣。