便秘的护理方法本质上是指消除病因。比如便秘是饮食不正常引起的，那么患者就要保持正常饮食。如果便秘是由疾病引起的，那么这些保健方法就起不到决定性的作用，只能起到辅助治疗的作用。下面详细介绍一下便秘的护理方法:

便秘病人的生活护理

必要的饮食调整是治疗习惯性便秘的关键。本文介绍了饮食与排便、饮食与疾病康复的关系，并根据病情制定合理的饮食，以便患者及家属配合。增加脂肪、高纤维素食物和水的摄入有助于预防便秘。脂肪能使大便通畅，其脂肪酸能刺激肠道平滑肌，加速肠道蠕动。

饮食上避免过度煎炸，收集整理辛辣刺激，寒凉的东西。你应该多吃蔬菜和水果，多喝水，尤其是每天早上一杯温水或盐水。病人应该多喝水。早上空腹喝300 ~ 400毫升温开水，分2 ~ 3次喝。每天喝2000 ~ 3000毫升的水。

保持心情舒畅，居室环境舒适，老年便秘患者要做好安慰和解释工作，使其心情舒畅，避免七情刺激，保持室内清洁、通风、湿润。患有痔疮的老人可以定期服用黑芝麻、蜂蜜等物，保持大便通畅。

中药便秘清肠贴通过肚脐内磁铁的调节作用和黑膏药的透皮吸收作用，刺激经气，疏通经络，促进气血循环，提高肠道蠕动的强度，清肠，消除排便不畅、便秘、腹胀等不良现象，对痔疮也有很好的抑制作用。

平时要多活动，避免久坐，加强腹肌，促进气血循环，早餐和晚餐后有质量地散步30 ~ 60分钟，站立时顺时针按摩腹部10 ~ 20次，然后左右转动腰骶部，睡前深蹲10次，可有效缓解便秘。

对于卧床不起或生活不能自理的患者，应协助或指导其按摩腹部。患者应取仰卧位或半卧位，自然放松。操作者或患者应以大鱼际大小在患者肚脐周围顺时针按摩，每次10 ~ 15分钟，每日早晚各一次，或饭前20分钟或饭后2小时促进蠕动。但对于肠梗阻、肠肿瘤、急腹症、腹部手术后2周内急性心力衰竭者慎用此法。

运动(至少15分钟，出汗时挡风，持之以恒)可以促进血液循环。尽量不要久坐，不要让血流停滞在肛门里。静坐一段时间后，起身走动，促进血液循环。

养成定时排便的习惯。即使无意排便，也要按时如厕。排便时要注意，不要听音乐，不要看报纸。用温水浸泡30分钟后，能起到清洁和促进血液循环的作用。

便秘不是一种疾病，而是一种复杂的症状。一般来说，患者只需消除病因，便可康复。但建议患者在引起便秘时，应根据全身症状进行综合判断，以确定是否由疾病引起。比如患者要检查是否有便血。