骨骼在我们的身体中起着非常重要的作用。如果平时不注意保护，很容易引起骨质增生。造成骨质增生的原因有很多。比如坐久了容易得骨质增生。要减少骨质增生的发生，适当的体育锻炼也很重要。下面简单介绍一下。

为什么长期久坐会引起骨质增生？这主要是因为长期久坐，人会缺乏运动，这样久而久之腰椎的损耗会变得非常大，最终导致病变，从而引起骨质增生的发生。所以大家，尤其是长期久坐的白领，一定要多加注意。在平时生活中，最好进行适当的体育锻炼，注意劳逸结合，不要久坐，这样也可以减少骨质增生的发生。

成骨对我们身体的伤害很大，所以预防骨质增生变得越来越重要。预防骨质增生最好的方法是进行适当的体育锻炼，因为试板的运动，尤其是关节运动，可以增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨渗透，减少关节软骨的退变，从而有效预防和减少骨质增生的发生。但需要注意的是，体育锻炼可以有效预防骨质增生，但一定不能做。

通过以上的讲解，我想大家对骨质增生的原因以及预防的方法都有了清晰的认识。所以想要在以后的生活中很好的预防骨质增生，一定要坚持体育锻炼，保持合理的饮食习惯等等，这样才能早日摆脱病痛，拥有一个健康的身体。