长时间开车的人会被各种疾病困扰，比如痔疮、颈椎病等。，但由于工作原因，他们必须开车。我来说说司机如何预防颈椎病。

1、

平时多做颈部运动，如抬头、摇头等，都是简单实用的方法。

2、

开车后，应立即下车开始运动。等红绿灯有时间的时候，可以把手指交叉放在一起，然后放在脖子后面，来回搓脖子十几次，直到脖子上的皮肤感觉到热为止，这样可以让脖子放松。

3、

改变你的坏习惯。要检查座位的枕头，把枕头放在脖子上；不要把空调直接吹到脖子上，这样可能会诱发肩周炎；再检查一遍安全带，养成系好的习惯。

另外，还有很多运动可以缓解和锻炼颈椎。有时间请咨询医生。