肛肠专家说肛裂给患者带来了很大的痛苦，那么有什么方法可以预防肛裂呢？专家说，肛裂是可以预防和治疗的。生活中预防肛裂的方法有很多，如纠正不良排便习惯、预防便秘、调整饮食等。下面请专家为您详细介绍一下。

一、纠正不良排便习惯:现在很多人上厕所喜欢蹲着看报纸，导致蹲着排便时间延长，容易造成肛门直肠瘀血，诱发疾病。吸烟可以缓冲大脑上厕所时的排便反射，非常容易引起便秘。排便过猛时，有些人不顾排便感受是否强烈，一味不断地用力挣钱，只能给肛肠和盆底肌肉增加不必要的负担和局部淤血，导致肛裂的发生和发展。

二、预防便秘:肛裂的致病因素中，便秘是一大祸根。专家解释，长时间停留在直肠内，不仅会诱发直肠癌，还会影响血液循环。患者努力清除干大便，必然会使肛门承受更大的压力，产生裂隙、肿胀等一系列病变。

三、饮食调理，应多吃富含纤维素的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、韭菜、竹笋、苹果、桃梨、香蕉等。也可以多吃芝麻、蜂蜜、核桃仁、植物油等。，并告诫患者少吃刺激性食物，如白酒、辣椒、姜、蒜、葱等。，可导致便秘，并使肛门直肠充血明显，诱发和加重肛裂。

四、尽量治疗传染源:急慢性肛窦炎、肛乳头炎、内痔、息肉是感染的主要原因。感染的致病菌通过腺口进入肛门腺，在肛管皮下组织形成脓肿，进而形成溃疡。感染引起的浅表血栓可发生血栓性静脉炎，肛裂也可发生。

以上就是生活中如何预防肛裂。相信大家都已经说清楚了。肛肠专家表示，生活中要做好便秘的预防措施，养成每天排便的习惯，饮食上以清淡为主，避免过于油腻和辛辣的食物。