便秘不是一种独立的疾病，但通常是由其他疾病引起的。但多数情况下是上火引起的，因为便秘是指排便次数减少。很多人不重视便秘，认为不影响生活。但是如果他们一直不排便，毒素就会一直在自己体内，导致并发症。所以一定要搞清楚便秘的原因，怎么做。

1、

便秘患者还是要多喝开水，然后不能吃太辣的食物。比如辣椒等食物不能再吃，会造成更严重的便秘。饮食要充足，这样才能刺激肠胃的蠕动。

2、

而且患者也需要养成自己每天排便一次的好习惯。如果他们经常拖延自己的排便时间，可能会直接破坏自己之前良好的排便习惯，反而会导致便秘，所以一定要注意安排合理的时间。

3、

最后，当患者发现自己便秘的时候，最好不要随意使用一些药物，或者从平时的生活习惯来调整，因为毕竟药物是三毒的，长期服药并不是一件好事，尤其是不能使用拉肚子的药物。

如果患者觉得自己便秘太严重，已经感觉到腹部疼痛，可以给腹部做一些轻微的按摩或者运动，可以缓解这种现象。