何峰
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骨质疏松病人要晒多久太阳
发布时间：2022-12-30
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骨质疏松患者建议每天晒太阳1小时左右比较好。对于中国大部分地区来说，最适合晒太阳的时间是早上6: 00到10: 00和下午4: 00到5: 00，在这两个阶段，阳光照射不会过度强烈，很少会造成皮肤灼伤，也不会因过热脱水而导致头晕、晕厥，是一个相对安全舒适的时间。另外，在这个时间范围内，紫外线帮助人体合成人体骨骼代谢的重要物质维生素D2和D3，可以促进人体肠道对钙的吸收，从而改善骨质疏松的症状。晒太阳时，注意戴墨镜保护眼睛或避免阳光直射，以免损伤眼睛。老年骨质疏松患者也建议同时口服补钙。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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