迟骋
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孕中期失眠睡不着怎么办
发布时间：2023-01-02
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孕中期失眠失眠的缓解措施大致如下:首先，建议孕妇调整心态和情绪，保持轻松的心情，不要想太多，负担过重。同时，孕中期要注意调整饮食结构，避免油腻、辛辣、刺激性食物干扰睡眠。通常，清淡易消化的饮食应该是主要的。特别是睡前可以喝少量热牛奶，有助于睡眠。也可以用热水泡脚，促进全身血液循环，改善大脑供氧。缓解以上失眠、睡不着的症状，以保证胎儿的正常生长发育。如果以上措施无效，那么可以考虑使用按摩、推拿、或针灸来改善上述症状。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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