长期失眠多梦会导致身体精神抵抗力低下，出现乏力、恶心呕吐、食欲不振等症状。身体会逐渐消瘦，不提精神记忆力下降。如果是青少年，会导致生长缓慢，智力低下。长此以往，会导致抑郁症。严重时会有自杀倾向。一旦失眠多梦，可以用中药调理。只要坚持服用，效果还是挺好的。可以去药店买养血安神片。

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平时可以吃谷维素片，尽量多喝水，多排尿。可以把桂圆肉干、芡实、小米、莲子和白糖一起煮，煮成粥后每天喝一碗，对治疗失眠也相当有效。一定要坚持下去。

2、

作息一定要规律，正常心态下要有适当的活动，工作压力不要太大。如果失眠严重，可以中西医结合治疗。可以吃一些安神的西药，不要花太多时间在电视和电脑前。

3、

也可以用新鲜的花生叶和开水冲一个锅或者杯子。可以在花生叶颜色较软的时候服用，治疗失眠的效果相当好。睡前不要喝太多浓茶和咖啡因，多吃坚果。

平时要注意劳逸结合，不要吃一些刺激性比较强的食物，寒凉辛辣的食物，均衡饮食，多晒太阳，保持心情愉快，不要经常生气，多参加社交活动。