在夫妻生活中，有些男性在性交时经常出现早泄，让男性觉得很没面子，夫妻生活不和谐，影响了自信心。生活中应该怎么做才能预防早泄？

1、

首先，男人要多做运动，提高男子气概，让身体充满朝气。其中有氧运动较好，如慢跑、游泳、仰卧起坐、俯卧撑、力量训练等。

2、

尽量减少吸烟和饮酒。研究表明，40%的性功能障碍患者有吸烟的习惯，而28%的男性患有阳痿。许多医生承认，吸烟和饮酒与阳痿密切相关。

3、

在饮食上，要注意食物的搭配，控制好自己的体重。应多吃黑色食物，如黑米、黑豆、紫菜、海带、蜂蜜、松果、麦芽油等。一天一根香蕉也不错。不要吃油炸等垃圾食品。

对于男性员工来说，骑自行车上下班是一种很好的保健方式，可以提高下肢耐力，促进血液循环，增强体力。