据临床调查数据显示，近年来，失眠患者越来越多。在过去，失眠群体主要是工作人员。现在随着时代的进步，人们的压力越来越大，城市失眠群体明显比农村多。失眠是一件很麻烦的事情。这里有一个治疗失眠的方法。

治疗失眠的注意要点:

人类的脊椎是S形的。有些人的背部肌肉由于日常生活中姿势不正确而过度劳累，导致背痛或背部僵硬。他们在睡觉的时候，身体无法保持自然的S形，身体无法放松，从而影响睡眠。也就是说，如果你的肩膀和背部有问题，那么在睡眠中很难保持良好的放松状态。

其实做起来并不难。简单来说，就是要善待自己的背部。只要注意不要一直弓着背，无论是坐着还是站着，都要尽量挺直背部，减缓脊椎老化。如果能坚持锻炼保持脊柱周围的肌肉坚韧有弹性就更好了。

做起来不难，做起来不容易。关键是坚持两个字。虽然睡眠时间只占你生命的1/3左右，但1/3会极大地影响你的另外2/3。名医说，高质量的睡眠要经过4到5轮的深度睡眠，这样身体才有机会有一个良好的新陈代谢，恢复体力，提高免疫力。因此，6小时的深度睡眠比断断续续的8小时睡眠要好得多。不要小看坚持这个词！

温馨提示:以上是医生对失眠治疗的建议。希望能帮你缓解失眠症状。据医生说，失眠对身体非常不好。长期失眠会导致患者无精打采，从而影响工作效率。