在母乳喂养的过程中，其实我相信每个妈妈都会有很多的信息来源。她可能会从自己的母亲，也就是宝宝的婆婆，奶奶那里吸收一些关于母乳喂养的知识。她也可能在网络和媒体上看到一些关于母乳喂养的知识。

作为一名产科医生，我想对妈妈说，首先，是否母乳喂养是母乳喂养成功与否最关键的一点。我们必须有坚定的信念。母乳喂养，尤其是第一个月，往往会遇到很多挫折和困难，比如宝宝不肯吸你的奶，宝宝的消化系统不好，或者宝宝频繁哺乳，或者家里人在旁边说，他是不是一直饿，给他点奶粉等等。，这往往会阻碍母亲的哺乳过程。

其实母亲一定要有坚定的信念，想想那些孩子在非洲能吃到什么。除了母乳没有其他食物来源。非洲的条件很差，营养状况很差，但人们也能把孩子喂得很好，长大成人。所以我们不需要担心。我们总是担心自己奶水不足，宝宝食物不足，营养不良等等。我们完全不需要担心这些原因。

让自己保持舒适，同时坚定母乳喂养的信念，合理饮食，一定要摄入蛋白质、维生素和碳水化合物。吃各种肉类、蔬菜、水果和食物。月子里不能吃蔬菜、水果、感冒就不用说了，导致食物来源单一，也影响母乳质量。