你的睡眠质量一直很好。为什么会突然失眠？专家说，突然失眠睡不着，可能是吃了食物会导致失眠。那么哪些食物会导致失眠呢？番茄酱容易烧心，导致失眠。有谷类，豆制品，奶酪和加工或熏肉，这些都会让人失眠。我来和大家分享一下有哪些食物会导致失眠？

1、

番茄酱:面食等含番茄酱的食物应在睡前几小时吃。番茄酱容易引起烧心，扰乱睡眠。

2、

麦片:麦片往往含有大量的精制糖和碳水化合物，会使人的血糖飙升，所以不适合睡前食用。

3、

豆制品:酱油、豆腐、味噌、烧烤酱等发酵豆制品含有大量酪胺，睡前几小时内尽量不要吃。

4、

奶酪:奶酪中含有大量氨基酸酪胺，丁酸有提神作用。所以睡前最好不要吃奶酪。

5、

或者熏肉:加工过的肉中含有大量的酪胺，这种酪胺会导致大脑释放一种警报化学物质。