李晖
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产后140斤怎么减肥
发布时间：2023-01-13
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产后减肥的方法多种多样，主要是通过饮食、运动等方法。饮食方面，少吃米饭、白面和脂肪多的食物。因为这些食物热量高，如果缺乏运动，吃进去的食物会转化为脂肪储存起来，所以对于运动量少的群体，尽量减少上述食物的摄入。对于平时喜欢运动的人，以上食物可酌情增减。不同的运动消耗的能量不同，生完140斤可以采取慢跑或者散步的方式减肥。这种减肥方式见效慢，需要很长时间才能看到效果。按摩也可以用来减肥。常用的穴位有足三里、关元。做家务其实是一种减肥的方式，因为做家务是一种轻微的运动，只要运动就会分解脂肪。所以减肥要综合多种方法，而不是单一方法。
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