月经是我们女人的老婆。如果她不按时来，会让人很担心。这次月经推迟了十天，也让我担心了十天。每天吃不好睡不好不知道怎么办？我心里害怕。为什么我会月经失调？如何看待？

1、

月经来的前一周，要吃一些清淡的食物，多吃易消化有营养的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅。

2、

经期多吃水果，但有些水果是不能吃的，比如寒性食物，如香蕉、芒果、西瓜、猕猴桃、梨等。，经期一定不能吃。月经期间可多吃桃、枣、橙、樱桃等等温食物。

3、

月经后不能吃辣椒，因为已经过了，不能再吃辣椒了。经期后的调养很重要，因为经期失血很多，女性朋友可以在经期后多吃红枣、木耳等补血食物，补充维生素C。

经过食疗，或者月经不调，就要住院了。找出原因是关键。