李晖
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失眠怎样改善
发布时间:2023-01-02
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失眠怎么改善?
改善失眠的方法有很多,要根据失眠的原因综合调整。平时要有良好的生活饮食习惯,放松心情,保持愉快的心态。可以通过参加适度的体育锻炼、旅游、参加各种文化活动来学会给自己减压。还可以多吃百合、小米等有助于安神的食物。不要喝浓茶、咖啡等。也可以通过中药泡脚来改善睡眠。严重失眠一定要在医生指导下口服,改善睡眠。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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