去提问

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码
李晖
3570
所有文章
3
查看次数
1
昨日次数
知识库 失眠怎样改善
失眠怎样改善
发布时间:2023-01-02
浏览:14
手机查看

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码

失眠怎么改善?

改善失眠的方法有很多,要根据失眠的原因综合调整。平时要有良好的生活饮食习惯,放松心情,保持愉快的心态。可以通过参加适度的体育锻炼、旅游、参加各种文化活动来学会给自己减压。还可以多吃百合、小米等有助于安神的食物。不要喝浓茶、咖啡等。也可以通过中药泡脚来改善睡眠。严重失眠一定要在医生指导下口服,改善睡眠。


本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
举报
取 消 确 定
相关推荐