现在很多人都失眠，失眠的危害也很多。因此，我们必须重视这一现象。失眠的原因有很多。具体有哪些？生活中我们有哪些检查失眠的方法？我们一起来看看吧。

失眠的自我检查有哪些？

1.很难入睡。经常躺在床上30分钟以上都没有睡着。

2.不能快速入睡，半夜醒来两三次以上，减少睡眠时间。

3.醒来后不能再入睡或黎明前醒来，俗称早醒。

4.经常从噩梦中惊醒，感觉做了一夜的噩梦；或者每天晚上做噩梦。噩梦的情节就像电视剧一样。

5.睡了之后，精力无法恢复。白天常出现疲劳、焦虑、全身不适、无精打采、反应迟钝、头痛、注意力不集中等症状。

6.失眠可以持续很长时间，也可以持续很短时间，过几天就会好，而持续几天就很难恢复。这是失眠的早期症状之一。

7.很容易就醒了。有些人对声音敏感，有些人对光敏感。

8.一上床就控制不住自己的想法。

体检发现神经衰弱，甚至精神分裂症、抑郁、焦虑、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各种系统疾病，如心血管系统、消化系统等。，会导致失眠。

温馨提示:以上为大家详细介绍了八种关于失眠的自查方法。大家都知道。从世界来看，睡觉需要安静的环境和平和的心态，所以在生活中要学会调节自己，保持好心情。