专家指出:由于子宫肌瘤的病因非常复杂，目前还没有理想的预防方法。一般主要是避免接触高危病因，同时采取综合性的预防方法。综合预防包括许多措施，如一些保健措施、饮食措施、提高机体免疫力等。以下是如何预防子宫肌瘤:

预防子宫肌瘤的方法和手段有很多，这些预防措施都可以从子宫肌瘤的成因中获得。子宫肌瘤的发生与女性流产有关，所以首先要预防的是避免流产，不要对子宫造成不必要的损伤，因为流产会导致子宫不断受到机械刺激，子宫肌肉发炎，很可能会使女性患上子宫肌瘤。

预防子宫肌瘤需要女性通过饮食和运动的双重协调来增强抵抗力，多进行体育锻炼，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如瘦肉炎症、鱼类等，多吃蔬菜水果。适当摄入含雌激素的食物，如红薯、山药、蜂王浆等。高脂肪食物促进某些激素的产生和释放，因此肥胖女性子宫肌瘤的发病率明显增加。因此，培养良好的饮食习惯可以在一定程度上抑制子宫肌瘤。吃得规律，定量，就不能暴饮暴食；坚持低脂饮食，多吃瘦肉、鸡蛋、青菜、水果等。多吃玉米、豆类等谷物；吃营养丰富的干果，如花生、芝麻、瓜子等。避免辛辣，酒精和冷冻食品。

经期夫妻最好不要过日子，这也是预防子宫肌瘤的关键一步。如果月经刚结束，也禁止同房，否则容易增加女性宫腔压力。女性在生活中要注意合理避孕，尽量避免意外怀孕，这也是重要的预防措施。流产和引产会损伤子宫内壁。即使要终止妊娠，也要去正规医院，接受正规的手术方式，减少创伤。避免人工流产，人工流产次数多会导致子宫肌瘤，因此夫妻双方应积极采取避孕措施，尽可能避免或减少人工流产次数；去医院定期检查。如果发现子宫肌瘤，一般3-6个月检查一次。如果肌瘤明显增大，出血严重，就要做手术。

保持乐观的心态。心情好是一件很重要的事情。每个人都不可能一帆风顺，压力和挫败感无处不在。所以一定要端正心态，乐观面对生活，才能积极有效的预防子宫肌瘤。

良好的个人卫生习惯。正确清洗外阴，切记保持外阴清洁干燥，在炎症未完全治愈的情况下，避免性生活。女性应少用护垫，避免细菌滋生导致阴道炎或宫颈炎；护理乳液不宜滥用；不要穿紧身不透气的内衣，每天勤换内衣，不要和其他衣服混穿，将内衣暴露在阳光下，防止交叉感染。

定期体检，这是预防的重点，一旦发现阴道瘙痒，分泌物增多并伴有异味，小腹或腰部疼痛，就要引起重视。可能是患了妇科炎症，要及时去正规医院检查。

子宫肌瘤一般不会对患者造成很大的伤害。比如早期的子宫肌瘤，可以通过观察来治疗。只要肿瘤没有发展太快或者不正常，可以等到发展到中期再做手术切除。但需要指出的是，后期子宫肌瘤可能会引起并发症。