肥大是中老年人的常见病。这种疾病发生后，如果患者不注意治疗，就会导致多种并发症。那么，预防骨质增生的方法有哪些呢？下面就跟随我们专家的脚步来了解一下这些知识吧。

1.骨质增生的发生与患者的日常饮食密切相关。为了预防这种疾病的发生，大家在饮食上要特别注意，尽量不要吃辛辣刺激性的食物。这种食物很容易诱发骨质增生，可以借鉴一下。

2.如果我们平时有关节损伤，一定要及时治疗，因为长期的关节损伤会引起炎症，进而诱发骨质增生，这也是骨质增生的重要原因。我们必须特别注意综合预防。

3.适当的体育锻炼对骨质增生的预防也很有帮助。体育锻炼可以使关节更好地活动，从而防止关节软骨的退行性改变，从而降低骨质增生的发病率。这一点大家要特别注意。

4.适当的体重对骨质增生的预防也是很有帮助的，因为肥胖会加重关节软骨的磨损，导致关节软骨面受力不均，从而导致骨质增生的发生。这是大家平时要特别注意的。

5.为了更好的预防骨质增生的发生，还应该尽量养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜，规律作息，这样才能有效的预防骨质增生的发生。我们应该特别注意这一点。

通过我们专家的介绍，也应该知道一些预防骨质增生的常用方法。专家在此提醒，这种疾病如果不及时治疗，会给自己造成很大的安全隐患。所以患者朋友们一定要注意在疾病的早期及时治疗。