真不知道最近怎么了。我总是感到心悸、气短、疲倦和头晕。晚上总是失眠多梦。照镜子的时候发现脸色苍白，伸出舌头看到舌苔有点黄，舌淡，没有食欲，感觉吃的东西没有味道。我去医院检查了。医生说我脉搏太弱，是心律不齐造成的。后来经过治疗调理，心律慢慢恢复正常。现在他的脸色红润了。下面，我想和大家分享一下我的经验。

1、

平时要学会调节自己的情绪。学会用平和的心态对待生活，避免过于开心或生气，不要计较琐事，学会在事情发生时安慰自己。你会忍不住看激动人心的电视。情绪的大波动会影响心率。

2、

日常生活要有规律。养成按时作息的习惯，保证充足的睡眠时间。失眠会诱发心律不齐，所以平时可以适当运动，但是不要过度，不要做一些剧烈运动，做一些舒缓的运动，比如气功、太极拳或者瑜伽。

3、

适度运动。不要过度，否则容易发生意外。中老年人应该进行温和的运动，如散步和打太极拳。尽量避免情绪波动。严重的情绪波动可能会导致心律失常，所以保持正常的心态很重要。

值得提醒大家的是，病人应该定期检查。很多心律不齐的患者经过一段时间的治疗后，没有任何心慌、胸闷的症状，就不再做检查了。在极度疲劳的状态下，可能会出现严重的心律失常，甚至猝死。