现在生活条件好了，家家都有宝宝了。很多家长通过各种方式给孩子补充营养。因此，孩子们有便秘的问题。每天排便都很困难，满脸通红。有时候，他们甚至会爆肛门，让孩子难受，让父母心疼。

人排便是因为吃的食物中含有大量的纤维和残渣，无法消化吸收。当这些残留物在结肠中积累到一定量时，会使肠道张开，刺激肠壁，使结肠快速长距离运动，将粪便推入直肠，直肠被撑开，肠壁受到刺激，从而引起排便。也就是说，要排便，肠道内必须有足够的食物残渣，才能引起排便的感觉。如果大便不能及时排出，在肠道内停留时间长了，水分被吸收，大便就会干涸。

儿童便秘或大便干燥的主要原因是食物结构不合理。很多家长总认为鸡、鱼、肉、蛋、奶、骨头汤、鸡汤营养好，长期以来让孩子主要吃肉，很少吃五谷杂粮和素菜。肉类食物热量高，纤维低，残渣量小，不易引起排便感。大便在肠道停留时间长，水分被吸收，所以大便干燥，便秘；蔬菜热量少，体积大，残留物多，容易刺激肠道蠕动和排便。想要孩子大便通畅，必须荤素搭配，主食副食比例合理。有的家长为了润肠通便，给孩子大量饮水，水在肠道吸收，从尿液中排出，不能软化大便；有些孩子被给予蜂蜜。孩子肠液丰富，不需要润肠。蜂蜜不能起到排便的作用。

所以家长不要以为孩子长得快，就需要优质蛋白质给孩子吃肉。如果他们想让孩子健康成长，只吃肉是不对的。营养均衡，饮食合理，肉、蛋、奶、水果、蔬菜都要摄入，既保证了孩子的营养，又能防止孩子便秘。