生孩子是可能在社会生活中引起更强烈能量反应的影响之一。因为每个人的情况不同，其严重程度和持续时间也不同。有的人只是抑郁，短时间内就能消失；还有的发展成抑郁症。社会和家庭应充分重视产后抑郁症。临产前要做好身体、心理、物质三方面的充分准备，帮助产妇顺利度过这个多出来的时期。那么，如何让产妇走出产后抑郁症的阴影呢？我们提出以下建议。

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孕妈妈在孕期要注意体育锻炼。一直处于身体素质的女性，尤其是经常在职场工作的女性，应该每天参加一些适当的有氧运动，让自己的心肺功能得到锻炼，让身体在产后尽快恢复，继续扮演母亲的角色。

2、

生孩子之前要了解一定的育儿知识。只有这样，我们才能赶时间。在生孩子之前，我们可以看看书，听听一些讲座，学习如何喂奶，如何给宝宝洗澡，如何舒适地抱着宝宝等等。也知道宝宝的一些常见病。

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还要注意，不管生的是男孩还是女孩，都不要抱怨和指责。不管是男孩还是女孩，都是自己的骨肉，为孕妇营造和谐的家庭环境。这样，孕妇在家里会有一个愉快的心情。睡眠充足，不要过度劳累。

如果孕妇发现自己无法调整自己适应抑郁症，有必要和家人一起去医院请医生治疗。医生会给新妈妈开一些抗抑郁药。如果这种治疗没有明显效果，医生会主张新妈妈住院。