杨冬
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你有便秘的烦恼吗?
发布时间:2023-01-05
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你有过便秘的经历吗?你知道便秘的痛苦吗?前段时间便秘。那几天真的很难受。我的肚子总是感觉胀胀的难受,还长了豆豆。为了停止便秘,你必须采取预防措施。以下是一些预防措施。看一看。我相信他们会帮助你的。
1、
要保持每天排便的时间规律,不能因为精神因素、生活方式改变、长途旅行过度疲劳等多种因素导致便秘。
2、
合理安排生活和工作,劳逸结合。多运动,尤其是腹肌的锻炼,有助于肠胃功能的改善,这对于长期在办公室工作,很少运动的人来说更为重要。
3、
便秘的人要多喝水,每天至少喝6杯250ml的水,多运动。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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