失眠是很常见的情况，尤其是长期失眠的情况下，所以精神很不好，身体的免疫能力也很差。一般失眠的时候可以选择一些安神的茶来喝，特别是常见的百合、莲子茶、枣茶等。都是不错的选择。

1.百合有很好的清心安神的功效，特别是对于长期咳嗽、失眠多梦的患者，适当准备一些百合茶也是不错的选择。需要准备适量百合，需要用锅煎，每晚服用一次。一般需要一个月才能生效。

2、藕粉，你需要准备一碗藕粉，加入适量的水，不断搅拌。当发现搅拌均匀后，再加入适量冰糖当茶喝，有安神的作用。

3.龙眼百合茶，非常适合午饭后喝，有很好的镇静安神作用。精神紧张引起的失眠可以试试。

4、玫瑰花茶，需要准备玫瑰花用开水冲泡，香味有很好的镇静作用，饮用也有缓解抑郁的作用，可以有效避免失眠。

5、合欢适量，水煎后服用，一般以晚上睡前喝一次为好。合欢有很好的安神解郁的作用，尤其是长期抑郁健忘引起的失眠，可以喝。

以上茶饮料对缓解失眠很有好处。失眠的原因每个人都不痛苦，改善的方法也不一样。因此，我们应该更加重视它。一般失眠长期得不到改善，不要忽视。最好去医院做相关检查进行调理。同时，保持好心情也很重要。